Dès les premières séances de méditation, vous commencez à ressentir beaucoup de calme, même face à des situations pas toujours évidentes.

Ce que vous pouvez attendre de votre technique de meditation

Lors de la pratique de la méditation, vous apprenez à ne plus laisser libre court à vos pensées, à vos envies, à votre esprit. La technique de meditation vous apprend également à dégager le cœur, de chaque chose qui lui pèse. Vous apprenez à plonger de manière plus profonde dans la nature des choses, des êtres, des idées,soit tout ce qui fait l’objet de votre concentration.

La méditation vous aide à affiner votre perception. Ainsi, vos sensations les plus ténues peuvent gagner plus de place, pour être observées dans toute leur richesse. Vous serez plus vigilant aux informations que vous envoient vos sens.

La méditation vous impose un autre sens des priorités. En effet, prendre le temps de vous asseoir pour méditer demande de revoir votre emploi du temps. Les passe-temps inutiles qui vous servent à tuer vous sembleront futiles. Vous privilégierez de consacrer un peu plus de votre temps à la méditation.De même, vous irez imposer ce moment à votre entourage, pour ne pas y être dérangé.

Des bienfaits sur votre attitude et votre cerveau

La méditation est tout simplement inestimable. En effet, elle permet dedévelopper la compréhension des mécanismes de l’esprit,qui peuvent générer de la souffrance. Elle transforme également la manière de percevoir les aléas de la vie. Chaque technique de meditationvise à vous concentrer, à être intensémentprésent à l’instant, à faire attention à vos perceptions (sons, pensées, sensations…). Tout cela s’effectue sans que vous ayez à réagir, soit aucun jugement, aucune analyse ni commentaire. Ainsi, vous devenez un simple observateur et vous savez discerner les comportements compulsifs et automatiques, les différentes réactions mentales et émotionnelles. Leurs conséquences peuvent être le stress et la souffrance. De tout cela, vous êtes à même de prendre plus de recul lors de la résolution de vos problèmes.

Ainsi, la pratique de la méditation vous apprend à développer la bienveillance envers vous-même et l’acceptation de ce que vous êtes. Elle modifie également l’esprit et le cerveau. En effet, votre cerveau devient plus apte à lasérénité, à la compassion et au bonheur. En réalité, le bonheur apparaît quand l’esprit est calme et lâche prise.

 

Laissez un commentaire