Il a été prouvé que la musique est un amalgame qui est capable de créer des émotions agréables et relaxantes en nous, c’est d’ailleurs pour cela qu’elle est devenue un outil très recommandé pour gérer les émotions difficiles comme la déprime ou l’angoisse. Découvrez en quoi la musique aide à soulager les émotions.

La musicothérapie pour atténuer et canaliser les émotions

La musicothérapie est une discipline qui applique des techniques basées sur l’écoute ou la production de musique, c’est pour cela qu’elle est devenue un outil très efficace pour exprimer les sentiments et faciliter l’échange. Par ailleurs, certaines études ont également prouvé que la musique peut être un outil thérapeutique pour soulager des symptômes telle la douleur.

Son fonctionnement est simple, exprimez ses émotions sans être obligé de dire des mots. En stimulant les émotions, cela permet d’apaiser les douleurs et les sentiments nuisibles comme la nervosité ou le stress. En effet, l’audition permet une perception directe des vibrations musicales. Par la suite, les émotions peuvent également influer sur l’ensemble des systèmes de l’organisme : respiratoire, musculaire, cardiovasculaire, etc.

Les différentes méthodes possibles

En général, la musicothérapie propose trois types de méthodes différentes. La première est la musicothérapie réceptive, également appelée passive. Elle consiste à suivre un programme musical adapté à l’âge de l’individu, sa culture musicale et ses problèmes psychiques. Elle est également associée à une séance de relaxation pour diminuer les émotions négatives.

La deuxième méthode est la musicothérapie active se base sur la production sonore grâce à la voix ou à l’aide d’un instrument. Elle permet à l’individu d’exprimer librement ses émotions. La troisième technique dite psychomusicale consiste à exploiter tous les sons possibles : rythme, mouvement, voix, mélodie, etc. Ceci afin de favoriser la relaxation et le relâchement.

Comment trouver son praticien ?

Le réel avantage de la musicothérapie c’est le fait qu’on peut la pratiquer seul ou avec l’aide d’un professionnel. L’essentiel à avoir c’est un playlist adapté à votre situation particulière. Vous pourrez par ailleurs demander l’avis d’un expert en la matière pour avoir une idée de musique à écouter.

Dans la plupart des cas, la musicothérapie est pratiquée par les musiciens. Il faut cependant que le professionnel suive des cours en psychologie, en psychothérapie ou se former avec un professionnel de la santé. L’idéal est donc de vérifier les qualifications de votre musicothérapeute avant de prendre votre décision. Pour choisir votre praticien en question, optez pour un spécialiste travaillant près de chez vous, cela vous évitera de payer des frais de déplacement dans le cadre d’une thérapie à domicile.

 

 

 

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